ヨガマットの選び方

はじめに

「ヨガを始めたいけど、どんなマットを選べばいいかわからない」——そんな悩みは、ヨガ初心者によくあるもの。実は、マット選びはポーズの安定性や継続のしやすさに大きく関わります。素材・厚み・サイズ・用途などを理解して、自分にぴったりの1枚を見つけましょう。

基本情報・概要

ヨガマットは、ヨガのポーズ中に滑りを防ぎ、衝撃を吸収し、集中力を高めるための“土台”となるアイテムです。以下のような要素で選ぶと失敗が少なくなります：

• 厚み（クッション性）
• 素材（グリップ性・耐久性・匂い）
• サイズ（長さ・幅）
• 使用シーン（自宅／スタジオ／旅行）

「自分のヨガスタイル × 環境 × 継続性」がマット選びの鍵になります。

比較・分類・特徴の表形式まとめ

選び方のポイントは「滑らない × 痛くない × 持ち運びやすい」の3条件です。

深掘り解説

`厚み別の特徴とおすすめ用途`：

• 3〜4mm（薄め）
  安定性◎。バランス系・立位ポーズ多めの人におすすめ。持ち運びやすさも〇。

• 5〜6mm（標準）
  クッション性と安定性のバランスが良く、初心者にも最適。オールラウンド。

• 7〜10mm（厚め）
  膝や腰が気になる人、リストラティブヨガや寝ポーズが多い人に最適。ただし立位が不安定になることも。

`素材別の特徴`：

• PVC（ポリ塩化ビニル）
  コスパ◎、耐久性もあるが、重くてやや滑りやすいタイプも。ニオイが気になる場合あり。

• TPE（熱可塑性エラストマー）
  軽量・滑りにくく、初心者に人気。柔らかく摩耗しやすいのがデメリット。

• 天然ゴム
  抜群のグリップ性とエコ性能。汗をかく人や上級者向き。重さと価格がネック。

応用・発展的な使い方

• `外ヨガ・旅行用`：折りたためる「トラベルマット」や、軽量TPEタイプがおすすめ
• `自宅用＋スタジオ用の使い分け`：軽量モデルと高グリップモデルを使い分けると◎
• `滑り対策`：タオルを上に敷く、グリップ力の高いヨガソックスを併用するなどの工夫も有効

よくある誤解と注意点

• 「厚い＝良い」は誤解 → 厚すぎるとバランスを崩しやすい
• 「安いマットで十分？」 → 滑りやすさや耐久性に注意。1000円マットで逆に体を痛める例も
• 「デザインだけで選んでしまった」 → グリップ・滑り・サイズ感は必ず確認！

まとめ

ヨガマットは、あなたの“ヨガ習慣を支えるパートナー”。価格や見た目だけで選ぶのではなく、「あなたの身体・生活・目的」に合ったものを選ぶことで、ヨガの時間がもっと快適で楽しくなります。まずは、自宅で1枚から。自分だけの“マットとの時間”を育ててみましょう。