1週間のタスク振り返り術：やりっぱなしを卒業して“進化する週間”を作る方法

はじめに

「毎週バタバタして終わる」「予定は立てるけど振り返らない」「やりっぱなしで何も積み上がっていない」——そんなモヤモヤを感じていませんか？
タスク管理は「実行」だけでなく「振り返り」までがセットです。
この記事では、**週に1度5〜10分でできる“1週間のタスク振り返り術”**を紹介します。継続することで、仕事も思考も確実に整理されていきます。

基本情報・概要

週単位の振り返りには、次のような効果があります：

• ✅ タスクの消化度と満足度を可視化できる
• ✅ 先延ばしグセや時間の使い方の癖に気づける
• ✅ 次週への改善点・やる気スイッチが見つかる

以下のフレームとステップで、誰でも無理なく振り返りを習慣化できます。

フレーム：週次振り返りの5ステップ

① 実績確認：「今週やったこと」を棚卸しする

• 完了タスク一覧をざっと見返す（Todoist／Notion／紙でもOK）
• 思っていたより“やれてる”自分に気づくのが第一歩！

② 成功・達成ポイントをピックアップ（Keep）

• うまくいったこと／楽しかったこと／続いたことなど
• 例：「朝の10分計画が集中力アップにつながった」

③ 困難・失敗・やり残しを抽出（Problem）

• 後回しになったタスク／時間が足りなかった原因など
• 例：「会議後に予定していた作業が毎回ズレ込んだ」

④ 改善・行動アイデアを考える（Try）

• 次週の設計に活かせる1つの改善策を考える
• 例：「午後に集中タスクを入れず、朝にまとめる」

⑤ 翌週タスクの“選別と仕込み”をする

• やるべきタスクの再整理／優先順位づけ
• 目標は「10やる」より「3つをやり切る」にフォーカス

振り返りテンプレート例

📅 週次レビュー（2024/6/3〜6/9）

✅ Keep
・毎朝の5分レビュー継続  
・火曜のブロック作業で集中できた

🌀 Problem
・木曜は予定を詰めすぎて午後崩れた  
・水曜夜にSNS見すぎ→就寝遅れ

💡 Try
・木曜は1件余白を作ってバッファにする  
・SNSアプリを夜はブロック設定する

応用・発展的な使い方

• ✅ Notionで週次レビューのテンプレートを作成／ログ化
• ✅ 週末の“5分セルフミーティング”として習慣化
• ✅ タスクアプリに週ごとの完了タスクリストを自動記録する
• ✅ Tryをそのまま翌週の「習慣タスク」として登録

よくある誤解と注意点

• 「振り返る時間がもったいない」→ 数分で“今後のムダ”を大幅カットできる
• 「できなかった自分が嫌になる」→ 事実を“分析”するだけ。反省ではなく設計が目的
• 「毎週きっちりやらなきゃ意味ない」→ 2〜3週に1回でもOK。重要なのは“思考の棚卸し”

まとめ

1週間の振り返りは、「ただの反省」ではなく、「積み上がるタスク管理と自分戦略のリセット時間」。
タスクを“終わらせる”だけでなく、“次につなげる”習慣に変えるために、
毎週末の5分、自分と対話する時間を設けてみましょう。
そこから、“やりっぱなしゼロ”の週間がスタートします。